„I make you sexy“ Test: Vergleich & Erfahrung

Das Programm “I make you sexy” ist aus dem Hause Bodychange® und wird von Detlef D. Soost repräsentiert. Der Fokus liegt dabei entweder ausschließlich auf Ernährung oder auf einer gezielten Kombination aus 70% Ernährung und 30% Bewegung.

Die Grundlage des „I make you sexy“-Konzeptes bildet eine konsequente Ernährung, in der man auf verschiedene Lebensmittel verzichten sollte. Lediglich am wöchentlichen Load-Day ist wieder alles erlaubt. Im Rahmen des Ernährungsplanes werden die nahrungsergänzenden Eiweißshakes von Bodychange® empfohlen. Hinzukommend wird geraten, mindestens zweimal wöchentlich zwanzigminütige Workouts einzulegen. Der Fokus liegt jedoch zu 70% auf der Ernährung, sodass die Zubereitung von frischen Lebensmitteln unerlässlich ist.

Das Programm „I make you sexy“ ist ein gezieltes Abnehmprogramm und daher sind die ersten zwei Wochen allein der Ernährungsumstellung und der Auseinandersetzung mit einer konsequenten Ernährung vorbehalten. Ein kleiner Nachteil ist dabei, dass die vorgeschlagene Ernährungsweise nur für Vegetarier geeignet ist, die auch Fisch essen, da (tierisches) Eiweiß eine große Rolle spielt. Für Veganer werden hingegen keine Alternativen benannt.

Die funktionalen Trainingseinheiten werden ab der dritten Woche mit in den Alltag eingearbeitet und sind leicht nachzumachen. Zusätzlich wird im Wochenplan empfohlen, täglich kurze Sporteinheiten an bereits bestehende Routinen zu knüpfen (z.B. Kniebeuge beim Zähneputzen). Die zahlreichen Rezepte bieten Inspiration für jede Mahlzeit, die benötigten Zutaten sind überall erhältlich und teilweise auch im Bodychange® Shop verfügbar. Detlef D. Soost erklärt in den Kochvideos, wie die Rezepte am besten zubereitet werden und motiviert zusätzlich dabei zu bleiben. Der vorgegebene Load-Day, der Ernährungsplan und die dazugehörige Einkaufsliste bilden eine gute Basis für eine alltagstaugliche Umsetzung: Eine gute Möglichkeit für Jeden, der gezielt einige Kilos verlieren und seinen Körper fit machen möchte.

Vollständiges I make you sexy Fazit

Pro

Contra

„I make you sexy“ legt seinen Fokus je nach Programm zu 70% bis 100% auf Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel aus. Man erhält daher eine umfangreiche Auswahl an Rezepten und kann dies mit den Shakes und Produkten von Bodychange® kombinieren. Darüber hinaus bietet das Programm gezielte Fitness-, Motivations- und Kochvideos. Bei Abschluss eines Jahres-Abonnements kostet der Zugang 19,90 € monatlich (z.Zt. 9,95 €), inklusive eines zusätzlichen Testpakets der Bodychange® Produkte.

I make you sexy by Bodychange® bietet, im Gegensatz zu anderen Programmen, keine gratis Testwoche oder ähnliches an. Der Anbieter präsentiert aber immer wieder Rabattaktionen und Specials an. Es kann sich also durchaus lohnen, aufmerksam im Internet unterwegs zu sein und dabei die Augen offen zu halten. Gutschein-Codes können direkt beim Anmeldeprozess über ein Feld eingegeben werden.

„I make you sexy“ überzeugt mit viel Know-How und dem prominenten Vorbild Detlef D. Soost. Das Programm legt mit seiner Kombination aus konsequenter Ernährung, Nahrungsergän­zungs­­mitteln und gezielten Workouts den Fokus ganz klar aufs Abnehmen und ein dauerhaftes Wunschgewicht.

Ernährung

Das Konzept von „I make you sexy“ basiert je nach Programm und neben den Trainingsprogrammen zu 70 bis 100% auf einer konsequenten Ernährung. Die Grundlagen werden anhand eines Einführungsvideo erklärt und mit unterschiedlichen Kochvideos und einem Ernährungsplan abgerundet. Durch die Tutorials und einem Ernährungsplan mit Einkaufsliste ist eine alltagstaugliche Umsetzung möglich. Der sogenannte Load-Day sorgt für eine dauerhafte Motivation und ist neben den Workouts fest im Konzept integriert. Einmal pro Woche darf man somit nach Herzenslust sündigen.

Workout & Training

Das Programm “I make you sexy” ist darauf ausgelegt, dass man sich zweimal die Woche für mindesten 20 min. sportlich betätigt. Darüber hinaus wird empfohlen täglich kurze Sport-Sequenzen an alltägliche Routinen zu knüpfen, z.B. Kniebeugen beim Zähneputzen zu machen. Die Fitnessvideos werden ab der dritten Programm Woche freigeschaltet und beinhalten eine gute Mischung aus unterschiedlichen Übungen und Schwerpunkten, sodass für jeden etwas dabei ist. Für eine gute Umsetzung benötigt man Kettlebell, Medizinbälle und eine Trainingsmatte. Die Dauer des Programms beläuft sich entweder auf 10 Wochen oder innerhalb des Jahres-Abonnements auf 10 Wochen intensiv und 12 Monate “Festigungs-Programm”.

Das Online-Abnehmprogramm „I make you sexy“ wirbt mit zwei Preismodellen. Das 10-wöchige Abnehmprogramm gibt es für einmalig 89€. Wer abnehmen und sein Gewicht dauerhaft halten will, der kann sich für das 10-wöchige Programm und eine 12 monatige Mitgliedschaft entscheiden – so gibt es noch mehr Rezepte, Motivationstipps und ein Testpaket mit diversen Bodychange®-Produkten.

I make you sexy by Bodychange® hat eine sehr überschaubare und funktionale Website, mit einigen Motivations-und Erfolgs-Geschichten von ehemaligen Teilnehmern sowie einer kurzen Vorstellung der drei Programmformen Classic, myShake und Fit.

Das Programm „I make you sexy“ hat keine eigene App. Jeder Kunde kann jedoch die Bodychange®-App (für iOS und Android verfügbar) nutzen, welche sehr gelungen ist und Zugriff auf zahlreiche Rezepte sowie eine praktische Einkaufsliste ermöglicht.

Die Website Gestaltung des Programms ist funktional und überschaubar. Der Mitgliederbereich ist benutzerfreundlich organisiert. Man kann zur Motivation von Beginn an seine Startwerte und persönliche Fotos hochladen. Die gesamten Episoden der 10 Wochen sind bereits freigeschaltet, sodass man sich einen guten Überblick verschaffen kann, was einen erwartet. Insgesamt ansprechende und hochwertige Videos und Coaching-Inputs.

Anmeldung

Die Anmeldung bei Bodychange® funktioniert schnell und problemlos und man erhält einen Zugang zu seinem eigenen Mitgliederbereich. Für die eigene Motivation und die Dokumentation der Erfolge kann man innerhalb der App seine Startwerte eingeben und diese mit eigenen Fotos visualisieren.

Nutzen und Oberfläche

Die Grundlage einer Kombination aus Koch- und Workout-Videos, zusammen mit den vielfältigen Rezepten, ermöglicht einen guten Abnehmprozess. Sehr schade ist jedoch, dass es keine dazugehörige bzw. eigenständige App gibt. Das Programm von „I make you sexy“ könnte durch eine Verknüpfung von Web und App noch besser und alltagstauglicher genutzt werden.

Das Programm „I maky you sexy“, federführend von Detlef D. Soost, hat zwei verschiedene Facebook Gruppen: Die eine Gruppe ist für Programmteilnehmer und bietet einen exklusiven und geschützten Raum für Austausch und gegenseitige Motivation. Darüber hinaus gibt es jedoch auch noch eine offene Community Gruppe für Fragen, Support und generelle Motivationsschübe.

Das Programm „I make you sexy“ hat kein direktes Freunde werben Freunde Programm. Auf verschiedenen Affiliate Plattformen, ist es jedoch möglich die Teilnahme zu empfehlen und über seinen persönlichen Link eine Provision von bis zu 25% zu erhalten.

I make you sexy by Bodychange® bietet seinen Mitgliedern leider nicht die Möglichkeit, das Programm zu pausieren. Da die Module jedoch alle bereits von Beginn an freigeschaltet sind, kann man den Rhythmus individuell wählen.

Innerhalb des Mitgliedsbereiches gibt es nicht die Möglichkeit, einfach zu kündigen. Eine Kündigung muss schriftlich entweder per Mail oder per Post erfolgen.

Ist die Kündigung erfolgt, muss jedoch das gewählte Programm noch bis Ablauf der regulären Zeit weiterhin bezahlt werden.

Die Kündigung muss spätestens einen Monat vor Programmende schriftlich per Post oder Mail erfolgen.

Verlängert sich das Abo automatisch?

Ja! Das Abonnement verlängert sich ohne rechtzeitige Kündigung automatisch um weitere 12 Monate.

Aufbau und Handhabung des Programms sind sehr einfach und verständlich. Gut an dem Programm finde ich, dass sich die ersten 2 Wochen allein um die Ernährungsumstellung drehen, wodurch sich mein Körper langsam an die Umstellung gewöhnen kann. Dafür wird einem ein Ernährungsplan mit Einkaufsliste an die Hand gegeben. Die Rezepte sind sehr ausgewogen und die Zubereitung dauert meist nicht länger als 60 min. Nachteilig empfinde ich, dass auch Produkte enthalten sind, die ich nicht (gerne) esse wie Krabben: Hierfür hätte ich gern eine Alternative angeboten bekommen. Dies ist leider nicht der Fall. Mit etwas Mühe kann ich sie mir aber selbst aus den Basis-Gerichten aussuchen. Insgesamt gibt es nur wenige Kleinigkeiten, die mir nicht gefallen: Teilweise finde ich die Kameraführung irritierend, ab und an ist Detlef schlecht zu verstehen. Was ich mir auch gewünscht hätte: Für dieses Programm gibt es keine eigene App, sondern nur die von Bodychange. Hier kann ich zwar auf Rezepte zugreifen, aber eben nicht auf mein Programm. Den Support kann ich entweder per Mail oder Telefon erreichen.

Das Programm “I make you sexy” ist aus dem Hause Bodychange® und wird von Detlef D. Soost repräsentiert. Dabei handelt es sich um ein klassisches Abnehm­programm mit verschiedenen Schwerpunkten. Neben dem „Classic Programm“ können Nutzer zwischen dem „MyShake-“ und dem „Fit-Programm“ auswählen. Mit Hilfe einer Kombination aus Ernährung und Fitness können Teilnehmer, laut eigenen Angaben, innerhalb von 10 Wochen ihr Wunschgewicht erreichen. 

Das Programm “I make you sexy” by Bodychange® wurde von Beginn an von dem prominenten Tanz-Coach Detlef D. Soost beworben. Das Unternehmen BodyChange® nahm seine Anfänge 2010, indem das Paar Anke und Gerhard Blöchl das BodyChange®-Konzept entwickelte. Dabei nutzten sie ihre Erfahrungen als ehemalige Spitzensportler bzw. Ernährungsexperten und kombinierten verschiedene Elemente, um einen dauerhaften Abnehm­­erfolg zu ermöglichen. Im Jahr 2012 wurde das Konzept “I make you sexy” vorgestellt. Detlef D. Soost unterstützt mit seiner Expertise und eigenen Erfahrungen die Teilnehmer beim Abnehmen.

Das Programm „I make you sexy“ ist ein gezieltes Abnehmprogramm. Der Nutzer kann sich dabei gezielt entscheiden, ob er seinen Fokus ausschließlich auf seine Ernährung oder eine Kombination aus 70 Prozent Ernährung und 30 Prozent Bewegung legen möchte. Mit Hilfe eines gezielten Ernährungsplans, zahlreichen Rezepten und nahrungsergänzenden Eiweißshakes sollen die Pfunde so nach und nach purzeln. Nach einer zweiwöchigen Einge­wöhn­ungs­phase integriert „I make you sexy“ je nach Programmauswahl funktionale Trainingseinheiten. So ist das Programm darauf ausgelegt, dass man sich zweimal die Woche für mindestens 20 min. sportlich betätigt. Die Dauer des Programms beläuft sich entweder auf 10 Wochen oder innerhalb des Jahres-Abonnements auf 10 Wochen intensiv und 12 Monate “Festigungs-Programm”.